Le pop-corn peut aider à soulager la constipation

Puisque le pop-corn est toutgrains entiers, ses fibres insolubles aident à contrôler votre tube digestif etprévient la constipation.Une portion de 3 tasses contient 3,5 grammes de fibres, et un régime riche en fibres peut aider à favoriser la régularité intestinale, selon la Food and Drug Administration (FDA).Qui savait que cette petite collation pouvait avoir un impact aussi énorme sur la santé digestive ?

C'est la collation diététique parfaite

Les aliments riches en fibres prennent plus de temps à digérer que les aliments non fibreux, ils peuvent donc vous rassasier plus longtemps.Le fait de grignoter du pop-corn soufflé entre les repas peut vous rendre moins tenté par les sucreries et les aliments gras.Ne vous surchargez pas de beurre et de sel.Découvrez ces autresdes idées de collations saines pour garder votre alimentation sur la bonne voie.

Le pop-corn est adapté aux diabétiques

Même si les fibres figurent sur les étiquettes des aliments sous la rubrique glucides totaux, elles n'ont pas le même effet surglycémiesous forme de glucides raffinés comme le pain blanc.Les aliments riches en fibres ne contiennent pas autant de glucides digestibles, ils ralentissent donc le taux de digestion et provoquent une digestion plus progressive et plus lente.baisse de la glycémie, selon une recherche de 2015 dans la revueCirculation.